gainer 7 3 7

[...] zmarnowac wiec moze wy mi pomozecie.. Jak mozecie to napiszcie chodzi mi tutaj gloownie o cos na mase: Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. Nie piszcie po co ci kupowac weglowodanowke i bialko skoro masz kupic gainera.. kce poprostu poznac [...]

Witam, Mam 17lat cwicze 2 lata, waga: 75kg wzrost: 184cm Przez okres dwoch lat mialem 3 cykle, pierwszy tylko na monohydrancie, drugi kreatyna z olimpu, gainer, bialko, witaminy. Trzeci cykl, cm3, AAKG, caseina, mutant mass, i to bedzie moj czwarty cykl. wynikow jakis zachwycajacych nie ma ;/ klatka 83kg przysiady 80kg obwod ramienia 37cm klatka [...]

Czesc Probuje wlasnie sobie wybrac jakis zestaw odzywek, mysle nad bialkiem i carbo lub nad gainerem, patrzac na ceny to zakup gainera zdecydowanie oplaca sie bardziej ale sledzac forum, znajduje wiele sprzecznych infromacji od roznych wydajacych sie znac na rzeczy ludzi, jedni pisza ze gainer to lipa a inni polecaja go jako jeden z rodzaji [...]

Wiek : 17 Waga:64 kg Staż na siłowni: 4 Miesiące Inne : Muay thai Używam gainera : Mutant Mass I POSIŁEK: 7:00 Płatki kukurydziane 80g 2% mleko 200ml 3 jaja kurze 11:40 Twaróg chudy 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 14:30 Ryż 80g Pierś z indyka 80g Oliwa z oliwek15ml Warzywa Banan 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g [...]

Witam mam pytanie odnośnie intensywności poszczególnych partii ciała tzn. gdy trenuje dosyć intensywnie biceps np. w środe to kolejny trening może być w piątek ? tak samo dotyczy to pleców, klatki, nóg. Proszę o profesjonalne odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] wieksze partie i po 3 na mniejsze. PN - klatka+biceps SR - plecy+ triceps PT - barki + nogi Staram sie jesc okolo 5-6posilkow dziennie . z tym ze brak sztywnej diety. Jakis gainer czu bialko tez stosuje. Co robie zle.? I kolejne pytanie czy typ budowy to ekto? Czy moze mieszanka ekto z endo? /SFD/2018/10/30/bb1ed26a697749fc8984b68ae1ad22b6.jpg

Witam. Zakupiłem sobie Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. Witam chce kupić CM3, Tauryne olimp mega caps oraz juz posiadam gainer weider mega mass?? I mam takie male pytanie jak brać to wszystko?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : wstydze sie :D Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 197 Cel cyklu : masa [...]

[...] NO EXPLODE Mysle o takim planie DT Rano - monohydrat Przed treningiem - NO EXPLODE PO treningu - CELL MASS DNT Rano - monohydrat Czas ok treningu - cell mass No i oczywiscie gainer jako uzupelnienie diety. Moj staz treningowy to ok 3 lata Aktualnie cwicze FBW 3x w tygodniu. Prosze o opinie i jeszcze mam pytanie czy monohydrat nie wpłynie [...]

Tak jak w temacie chciałbym abyście sprawdzili czy wszystko jest ok? 7.00 Posiłek I: Płatki owsiane, 1 szklanka mleka 10.00 Posiłek II: Serek wiejski, 1 szklanka maślanki 13.00 Posiłek III: Makaron świderki z dżemem, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 2 jajka 15.30 Posiłek IV (przedtreningowy): ok.130g ryżu, pierś z kurczaka + jakieś warzywa [...]

[...] masa rosnie ale wolno. Jak ta mase ruszyc?Zeby chociaz 1kg miesiecznie wywalczyc. No i zeby sila sie tez zwiekszala. Stosowalem suplementacje kretyna bialko. teraz dojdzie gainer. Dieta nei byla ustalona. jadlem roznego rodzaju miesa. piers z kurczaka,sery,ryz,chleb,mleko,jajka,+ salatka. Pomoglby ktos ulozyc diete + co i jak zmienic z [...]

Wiek: 25 lat Staż:3 lata Cel: Masa Suple: Gainer, białko trening HST Nogi: Przysiady 2x10 Wspięcia na palcach 2x10 Klatka: Wyciskanie sztangi płaska/skos 2x10 (zmiana co trening) Rozpiętki płaska/skos 1x10 (zmiana co trening) Plecy: MCNPN 2x10 Wiosłowanie sztangą 2x10 Szrugsy 1x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy/zza sztangi głowy 1x10 [...]

Myslalem nad takim zestawem: kreatyna mono z vitalmaxa carbo gainer treca mass xxl tauryna sp 80 I tak bym sobie to bral: tauryna rano i wieczorem przed spaniem + do kreatyny gainera w szkole ze 100 gram bialko wedle brakow w diecie carbo po treningu i do kazdej dawki kreatyny Prosze o jakies sugestie co do tego cyklu ma trwac ze 6 tygodni dopiero [...]

siemka . Właśnie skończyłem cykl 100 mety + gainer + osłonki + dieta + witaminy.Efekty są znakomite.Oto one: Waga:+9kg biceps:+3,5cm klata:+7cm Naprawde jestem zadowolony, a chcę dodać ze to meta argentyńska nie zamieniłbym na żadną inną.Proszę o Wasze oceny .Co o tym sądzicie?

Witam, chcialbym prosic was o wybranie 3 produktow z rodzaju GAINER. Wszystkie gainery ktore sa w sklepie SFD do 200 zl. I tak zeby nie miały te gainery po 12 porcji mimo ze jest tego 3kg, bo to w tydzien i juz niema a 200 zl poszlo. Wiec prosze o 3 produkty. Najbardziej mnie zaciekawily te produkty : [...]

Witam !!! Mam mały problem z utrzymaniem odpowiedniej diety....Brak czasu, i jeszcze kilka czynnikow....Co myślicie o wzbogacieniu diety w takie produkty jak: Rano: Hi-Tec Protein 25g + 250ml mleka 1/1,5 godz. przed treningiem: Activita Whey Gainer 50g + 250ml mleka ok 40 min po treningu: Hi-Tec Protein 25g + 250ml mleka Do tego bedzie jeszcze: [...]

Hej, pytam z ciekawości bo póki co w totolotka nie wygrałem. Założmy że byłoby na to nas stać i że bez problemów przymusilibyśmy się do życia na samych odżywkach. Tzn Carbo, Gainer, dobrej jakości białka, aminokwasy, witaminy, omega-3. Wszystko w proszku lub tabletkach, spożywane w połączeniu z sokiem lub wodą. Oczywiście wymierzona ilość kcal i [...]

Witam wszystkich :-) Zgodnie z radami chłopaków (i dziewczyn?) z działu "suplementy" ,staram się wyrzucić z jadłospisu odżywkę węglowo-białkową (gainer) ,bo wychodzi na to że przepłacam na niej w porównaniu do racjonalnej szamy. Jednak mam teraz problem, bo ułatwiała mi ona trochę ułożenie posiłków w diecie, a bez niej brakuje mi kcal -mimo że [...]

[...] DNT brać Vitamin+ Olimpa jako lajtowe witaminy aby organizm nie był non stop napakowany duzymi dawkami z Super F. ? A drugie pytanie to jeżeli mam posiłek o 9:00, 12:00 a 0 15 jest to gainer to czy do gainera dobrze je brać czy musi to być normalny posiłek? Pytania może lamerskie ale gdzie o to spytać jak nie na SFD ;) Z góry dzieki za każdą odp.

[...] łyzka oliwy z oliwek. W szkole- 200g grahama,100g owsianych,500ml mleka 2%, 50g rodzynek Przed treningiem-150 Piersi,100g ryżu parabolicznego,fasola czerwona. Po treningu- gainer,bialko,bcaa,2 banany. W domu-150 piersi + 100g ryżu brązowego Kolejny posiłek-200g makaronu + jogurt + dżem Przed snem -100g Twarogu pół tłusty + 30g oliwy z oliwek. [...]

[...] polek. jaki booster: Shotgun? Massacra? a moze Nano Vapor? MUSCLETECH Cell Tech Hardcore? MUSCLETECH Nitro-Tech? do tego jakis dobry gainer albo proteina (jaka?) planuje takze zakupic animal pak'a: brac 1 czy 2 sasz ? moze dokupie jeszcze jakis transporter,bcaa moze tez glute ale to juz na bank z [...]